אטריות אורז עם חזה עוף ואפונה

אז יום ראשון היום והרשת מלאה במתכונים קלילים לתחילת השבוע ואני מתכננת להעלות את המתכון הזה כבר כמה ימים, אז חשבתי לעצמי שזו הזדמנות טובה וגם התמונות של יובל מדהימות 🙂 .

ההשראה למתכון הגיעה מהספר של ישראל אהרוני – "פסטה, נודלס ומה שביניהן", שהוא מדהים מדהים, מדהים, בעיקר בגלל התמונות המרהיבות (מה לעשות, אני בוחרת ספרי בישול לפי התמונות…). הספר מתאר את גלגולה של הפסטה על דרך המשי – סין, בוכרה, תורכיה ואיטליה. יש בו שימוש נרחב בכל סוגי האטריות למיניהן – כיסנים, אטריות ביצים, אטריות אורז, אטריות שעועית, פסטה, רביולי ועוד.

המתכון לא מופיע בספר, אבל הוא בהחלט עשה לי חשק לבשל עם אטריות אורז.

אני לא חושבת שאי פעם בישלתי עם אטריות אורז. אולי… בכל אופן, החוויה הפעם הייתה שונה… יצא טעים. לא בטוחה שזו ההעדפה שלי על פני פסטה טרייה או אטריות ביצים, אבל ההכנה מהירה ופשוטה וזה איזשהו גיוון לאוכל הדי סטנדרטי של אמצע השבוע.

כל אחד ממרכיבי המנה מבושל בנפרד, אבל אין יותר מידי התעסקות. שמים בסיר, מידי פעם מערבבים וזהו… את אטריות האורז אין צורך לבשל, רק להניח בקערה עם מים רותחים.

המרכיבים:

1/2 שקית אטריות אורז (227 גר')

1 קג' חזה עוף נקי

1 שקית אפונה עדינה קפואה סנפרוסט (600 גר')

1/2 כוס ציר בקר (לא חובה)

3+2 כפות רוטב סויה

1/2 פלפלון צ'ילי

מלח

פלפל שחור גרוס

שמן

אופן ההכנה:

הכנת חזה העוף:

לחתוך את חזה העוף לקוביות קטנות.

לערבב בקערה עם:

3 כפות רוטב סויה

1/2 כפית מלח

1/2 כפית פלפל שחור גרוס

להשרות את חזה העוף במרינדה במשך כשעה, במקרר.

לאחר שעה, לשמן מחבת רחבה.

אחרי שהשמן מתחמם, להעביר למחבת את קוביות חזה העוף עם נוזלי המרינדה.

להוסיף 1/2 פלפלון צ'ילי קצוץ.

לתת לחזה העוף להתבשל.

לערבב מידי פעם.

הכנת האפונה:

לשפוך את שקית האפונה לסיר.

להוסיף:

1/2 כוס ציר בקר (במידה ויש. לא חובה.)

1 כפית מלח

1/2 כפית פלפל שחור גרוס

2 כפות שמן

לכסות במים.

לבשל על אש רגילה כחצי שעה (עד שהאפונה מתרככת).

הכנת אטריות האורז:

לשים 1/2 חב' אטריות אורז בקערה עם מים חמים (שהורתחו).

לתת לאטריות להתרכך (כחצי שעה).

הרכבת המנה:

כשהעוף שחום, להוסיף את אטריות האורז ואת האפונה המבושלת.

להוסיף 2 כפות רוטב סויה.

לערבב הכל יחד.

לתת לתבשיל להתחמם מחדש עם כל המרכיבים.

להגיש ולאכול חם.

3 בפברואר 2013 | קטגוריות: בשר ועוף, המלצות לספרים, מסעדות ועוד, מנות ראשונות וארוחות קלות, פסטות | Tags: אטריות, אטריות אורז, אטריות אורז עם חזה עוף ואפונה, אטריות עם ירקות, איטלקי, אפונה, אפונה של סנפרוסט, ארוחה בסיר אחד, ארוחה בצ'יק צ'ק, ארוחה לאמצע השבוע, ארוחת ערב, ארוחת צהרים, בישול ב-3 מרכיבים, בישול בסיר אחד, בריא, דרך המשי, חזה עוף, טעים, ישראל אהרוני, ישראל אהרוני – "פסטה, מרינדה, מרינדה לחזה עוף, מתאים לילדים, מתכון לאטריות אורז עם חזה עוף ואפונה, מתכון לנודלס, מתכון לפסטה, מתכון קליל לתחילת השבוע, נודלס, נודלס ומה שביניהן", סנפרוסט, עוף שחום, פסטה, פסטה עם עוף, צ'ילי, ציר בקר, קל, רוטב סויה | 2 תגובות