צילום, אוכל ומה שביניהם

פוסטים שתויגו 'קמח'

לחם שיפון וקמח מלא

IMG_7959_ps_2_s

זהו, נגמרו החגים. חבל. מהר מידי.

חוזרים לשיגרה.

וזו הדמנות נהדרת לספר לכם על שינוי התזונה שעשינו בחודשים האחרונים.

זו למעשה הפעם השניה שאנו משנים לגמרי את סוג המזון שנכנס אלינו הביתה.

הפעם הראשונה הייתה לפני כארבע שנים עם מהפכת המזון של ג'יימי אוליבר – "Jamie Oliver's Food Revolution", אשר גרמה לנו להפסיק לרכוש את השניצלונים המוכנים, אשר היוו את התזונה המרכזית בביתנו.

עכשיו הפסקנו לאכול פחמימות פשוטות ובפרט קמח לבן.

בהתחלה קנינו כל מיני לחמים בריאים כמו לחם שיפון, לחם מקמח מלא ולחם דגנים, אבל העלות המאוד מאוד לא זולה של לחמים מהסוג הזה, גרמה לנו להפסיק לקנות ולהתחיל לעשות.

גילוי נאות – אני משתמשת בלשון רבים, אבל באמת אין לי כל נגיעה לתחום האפיה.

האופה הבלעדי והבלתי מעורר בביתנו הוא יובל.

s_ארטיזן

אחרי הפעם הראשונה שטעמנו את לחם השיפון והקמח המלא, לא יכולנו לחזור יותר ללחם הקנוי. גם כזה, הנקנה ממאפיות יקרות ונחשבות (אני גאה לומר באופן הכי מצטנע שאפשר, שהלחם שלנו פשוט הרבה יותר טעים).

בהתחלה עדיין היה מרכיב של קמח לבן בלחם, אבל אח"כ הוצאנו אותו לגמרי והוספנו מעט אבקת גלוטן, כדי לשמור על הלחם שלא יתפרק (אנחנו קונים ב-4Chef ב-17.90 ש"ח ל-500 גר'. זה מספיק להמון כיכרות לחם).

הלחם הזה מאוד טעים ומשביע. הוא מאוד מאוד מזין ובריא, ולדעתי יש לו אפילו טעם של עוגה (אבל זו אני… לא בטוח שככה מרגישה לכם עוגה :)).

ניתן לשנות את היחס בין הקמחים במתכון.

סה"כ נדרשת כמות של 1.5 קג' קמח ל-2 כיכרות לחם, ואפשר לחלק בין סוגי הקמחים כראות עיניכם.

אם אתם חוששים להתחיל מיד ללא קמח לבן, תנסו יחס של 1/3 קמח לחם לבן, 1/3 קמח חיטה מלא ו-1/3 קמח שיפון.

אפשר ורצוי להוסיף דגנים, גרעינים וזרעים שונים. אנחנו ניסינו כל מיני קומבינציות וכעת השילוב המועדף עלינו הינו של שיבולת שועל, גרעיני דלעת, זרעי פשתן וזרעי צ'יה.

הנאה מובטחת.

נ.ב., אם במהפכת המזון של ג'יימי אוליבר עסקינן, מאוד מומלץ להציץ גם על הסרטון הזה "Watch Hungry for Change".

20141206_180108_c_s

לחם שיפון וקמח מלא

מצרכים ל-2 כיכרות:

750 גרם קמח שיפון

750 גרם קמח חיטה מלא (אפשר לשנות היחס לטובת כל אחד מהקמחים)

20 גרם אבקת גלוטן

75 גרם שמרים

2 כפות סוכר

1/4 4 כוסות מים

3 כפות שמן

3/4 כף מלח

תוספות (ניתנות לשינוי עפ"י הטעם):

2 כוסות שיבולת שועל

1/2 כוס גרעיני דלעת

1/2 כוס זרעי פשתן

1/2 כוס זרעי צ'יה

IMG_7957_s

 

אופן ההכנה:

מערבבים יחד בקערה גדולה את הקמחים, אבקת הגלוטן, השמרים, הסוכר וכל התוספות (גרעינים, זרעים וכו').

מוסיפים את המים והשמן.  לשים 2-3 דקות.

מוסיפים את המלח.

ממשיכים בלישה עוד מספר דקות, עד שהבצק נעים ומעט דביק.

מחלקים את הבצק ל-2 כדורים ויוצרים מכל כדור צורת נקניק באורך התבנית.

משמנים את התבניות בשמן ומניחים את הנקניקים בתוכם.

מכסים בניילון ומתפיחים כ-40 דקות.

מחממים תנור ל-230 מעלות.

אופים במשך 45 דקות.

IMG_7964_ps_2_s


לחם בונז'ור

IMG_3646_s

לחמים ביתיים זה באמת משהו שאני מאוד אוהבת.

הניסיון האחרון שלנו בתחום היה מתכון ללחם שמצאתי בפייסבוק של בונז'ור.

מאוד פשוט ומאוד מאוד מוצלח.

ממליצה לנסות…

IMG_3657_s

מצרכים:

1 ק"ג קמח

2.5 כפיות שמרים יבשים

1.5 כפיות מלח

650 מ"ל מים

אופן ההכנה:

1. מכניסים את כל החומרים יחד למיקסר או לקערה ולשים כ-10 דקות כדי שהגלוטן יתפתח כראוי.

2. מניחים את הבצק בקערה גדולה, מכסים בניילון או מגבת ועוזבים לשעה לפחות. בזמן הזה הבצק יכפיל את נפחו. לאחר זמן ההתפחה מוציאים את הבצק מהקערה, ואם צריך מפזרים מעט קמח כדי להקל על מלאכת עיצוב הכיכר.

3. טופחים היטב על הבצק כדי לשחרר ממנו את הגזים שנוצרו במהלך ההתפחה. חותכים אותו לשני חצאים ומעצבים שתי כיכרות עגולות או ארוכות.

4. מרפדים מגש בנייר אפייה ומפזרים עליו כמות נדיבה של קמח או סולת. נותנים לכיכרות לתפוח עוד שעה כשהן מכוסות. בתום השעה חורצים חריץ בעומק של חצי סנטימטר לאורך הכיכר או שניים–שלושה חריצים לרוחב. רגע לפני ההכנסה לתנור מניחים תבנית עם מים רותחים בתחתית התנור, כדי שיתפתח קרום פריך.

5. מחממים תנור ל-250 מעלות ואופים כ-25 דקות.

זהו, הלחם מוכן כשחלקו העליון שזוף היטב וכאשר נוקשים על חלקו התחתון יש רעש עמום. קריספי וטעים 🙂

IMG_3660_s


סופלה שוקולד

IMG_2572_s

בפוסט הקודם נתתי מתכון לגלידה, שהולכת מצוין עם סופלה שוקולד…

עכשיו הגיע הזמן למתכון לסופלה 🙂

הסופלה הזה נחשב אצלנו ל"סופלה יומולדת".

כששואלים את הילדים איזו עוגה הם רוצים ליום ההולדת שלהם, הם לא יגידו עוגת שוקולד או עוגת ביסקוויטים. זה תמיד יהיה סופלה שוקולד עם גלידה.

ובצדק…

הדבר הזה מושחת ברמות שלא יתוארו והוא מתוק מתוק מתוק מתוק.

המתכון קליל. הילדים שלנו מכינים אותו לבד. וזה מצחיק, כי ב"מאסטר שף" למשל, זה נחשב למאפה מאוד מדויק שמאוד קשה להכינו.

מומלץ במיוחד לסופי שבוע קרירים. מאוד מחמם את הלב!

IMG_2571_s

מרכיבים (ל-4 מנות אישיות):

2 חבילות גדולות שוקולד מריר

100 גר' חמאה (חבילה קטנה)

3 ביצים

4 כפות קמח

חצי כוס סוכר                                                

 

אופן ההכנה:

להקציף במיקסר – חצי כוס סוכר, 3 ביצים ו-4 כפות קמח.

לבשל את השוקולד והחמאה על אש קטנה.

לערבב הכל יחד.

לשים בתבניות קטנות, 20 דקות בתנור על חום בינוני.

להגיש עם גלידה.

IMG_2574_s


סדנת סושי

IMG_1914_s

אנחנו נורא אוהבים סושי, אבל מגוחך כמה שהדבר הזה יקר וללא הצדקה. המרכיבים יחסית זולים וההכנה פשוטה.

למה לקחת 100 ש"ח על מגש זעיר של סושי כשבאותו מחיר אפשר להכין רולים ועוד רולים ועוד רולים לטעמכם האישי?…

אני מביאה כאן הסבר להכנת סושי. מקווה שהוא מספיק מפורט.

אחרי שמבינים את הטריק, אפשר להשתעשע עם מגוון צורות ומילויים.

הכי חשוב להכין את האורז כמו שצריך. כל השאר, ממש משחק ילדים.

זהירות – ממכר !

אורז לסושי

המרכיבים (ל-5 גלילי סושי):

1 כוס אורז לסושי

1.5 כוסות מים

2 כפות חומץ אורז

1 כף סוכר לבן

1 כפית מלח

אופן ההכנה:

להשרות את האורז במים למשך כ-20 דק'.

לאחר ההשריה, לסנן את המים מהאורז.

לבשל את האורז ב-1.5 כוסות מים, על אש רגילה ללא מכסה, עד לרתיחה.

לאחר הרתיחה, לערבב את האורז ולכסות את הסיר.

לבשל על אש נמוכה למשך כ-10 דק', עד שהמים נספגים.

לכבות את האש ולהניח את הסיר מכוסה לעוד כ-20 דק'.

לערבב בקערה קטנה את חומץ האורז, הסוכר והמלח.

לשפוך את התערובת על האורז החם ולערבב.

לפזר את האורז על תבנית גדולה עם נייר אפיה.

לצנן במשך שעה לפני הכנת הסושי.

 

טמגו – חביתה יפנית ממותקת

לערבב 4 ביצים.

לערבב 1 כפית מירין עם 2 כפיות סוכר וחצי כפית מלח.

לשפוך את בלילת המירין לבלילת הביצים ולערבב.

להשתמש במחבת טפלון חלקה, ללא שריטות.

לחמם את המחבת לחום נמוך ולשמן עם שמן קנולה או שמן סויה באמצעות ניגוב.

לשפוך את הבלילה למחבת ולכסות במכסה.

ל-4 ביצים להניח להתבשל בערך 8 דק'.

אחרי שהחלק העליון יבש, להפוך לעוד 4 דק'.

לחתוך לרצועות ברוחב 1 ס"מ.

 

ספייסי טונה

לא להשתמש בדג קפוא ללא טיפול. יש לצרוב את הדג או לחלוט אותו (ברח' הרוא"ה ברמת גן ניתן להשיג פילה טונה אדומה).

טונה קפואה אדומה, צריכה להיות עם צבע אחיד.

להפשיר בכלי עם מים במקרר – 300 גר' טונה.

לייבש אחרי ההפשרה עם נייר סופג.

לחתוך לפרוסות.

להשתמש במחבת כבדה. לתת לה להעלות עשן ואז לשים 1 כף שמן קנולה או שמן סויה.

לצרוב את הדג למשך חצי דק' מכל צד.

לצרוב בעדינות כדי שלא יתייבש.

תיבול:

  • שמן שומשום – 1 כפית ל-500 גר'
  • 3 כפות סויה
  • 1 כפית מירין
  • מעט צ'ילי גרוס
  • 1 כפית גדושה דבש

להשרות לחצי שעה ולפורר ע"י חיתוך.

 

סלמון סקין – עור סלמון טרי צרוב על מחבת

כאשר קונים דג סלמון טרי,  לבקש שישימו בצד את העור שלו.

לנגב את העור ולחתוך.

לחמם מחבת לחום גבוה.

לשים את החלק החיצוני עם הפנים למחבת.

לטגן למשך 5 דק'.

אפשר לתבל בתערובת תבלינים ובמעט חומץ אורז ומירין.

 

מילויים נוספים:

מלפפון – לקלף ולחתוך לרצועות דקות מאוד, בלי הגרעינים. להשתמש בקולפן מסוג ג'וליאני.

גמבה אדומה – לנקות מהגרעינים ולחתוך לרצועות דקות מאוד.

גזר – לקלף ולחתוך לרצועות דקות מאוד. להשתמש בקולפן מסוג ג'וליאני. אחרי החיתוך, לחלוט במים קרים למשך 5 דק'.

בטטה – במחבת רחבה, לאדות כ-7 דק' עם מים רותחים עד לגובה הבטטה, עד לריכוך עדין.

לטגן בטמפורה:

2 בטטות גדולות, חתוכות לבדידים.

לשים בבלילה המורכבת מ-2 ביצים ו-4 כפות סויה.

לערבב ולהשאיר בתוך הבלילה לפחות שעה.

לטבול את בדידי הבטטה בתערובת של:

1.5 כוסות קמח לבן

חצי כוס קורנפלור

1 כפית סודה לשתיה או 1 כפית אבקת אפיה

לטבול את הבדידים בתערובת, לנער ולהניח בצד.

לטגן בשמן עמוק.

 

טופו – להשרות במרינדה:

  • שמן שומשום – 1 כפית ל-500 גר'
  • 3 כפות סויה
  • 1 כפית מירין
  • מעט צ'ילי גרוס
  • 1 כפית גדושה דבש

 

פטריות שיטאקי – פטריות מיובשות. להשרות בכוס מים רותחים + 1 כפית סוכר ל-10 דק'. לחתוך לרצועות דקות.

לשים בסיר קטן  יחד עם:

  • 2 כפיות סוכר.
  • 2 כפיות מירין.
  • 3 כפות רוטב סויה.

לבשל כ-5 דק', עד שהסוכר נמס.

 

אבוקדו – לקלף ולחתוך לרצועות.

בצל ירוק – לחתוך לרצועות.

סלמון טרי – מגיע לארץ בימים שני וחמישי. צריך להיות ללא ריח, מבריק וגמיש. לא להחזיק יותר מיומיים. לייבש את הדג ולחתוך לאורך לפרוסות. אם יש חלקים אפורים, להסיר אותם.

 

מרכיבים נוספים:

שומשום שחור – לקישוט ותיבול הסושי.

שומשום רגיל

פנקו – פרורי לחם יפניים, המשמשים לעטיפת הרול או למילוי. לקלות תוך ערבוב על מחבת עם מעט שמן קנולה/סויה.

מיונז מתובל – מעורבב עם ג'ינג'ר וצ'ילי גרוס (ניתן לקנות מוכן).

חמאת בוטנים

רוטב סויה עשוי ממרינדות – להכניס את כל המרינדות מהתערובות שהכנו לסיר (לא להכניס מרינדה שמכילה ביצים).

להוסיף:

  • סוכר.
  • שמן שומשום.
  • צ'ילי גרוס.
  • מירין.
  • ניתן להסמיך עם 2 כפות קורנפלור.

 

אצות נורי – אצות שטוחות ודקות, המשמשות לגלגול הסושי. כדאי לייבש את האצות בעדינות מס' שניות מעל להבת הגז או בתנור, כדי ליצור פריכות ולהיפטר מעודפי לחות (אם האצה טרייה, אין צורך). את האצות יש לאחסן אטומות, במקום יבש.

אצות טובות הן אצות מסוג gold. 

כללים חשובים:

מחצלות הסושי – כדאי לעטוף את המחצלת לפני כל שימוש בניילון נצמד, כדי למנוע דביקות, וכדי לאפשר עבודה נקייה יותר.

ריפוד האצה – כדי לרפד את האצה באורז ולמנוע דביקות בידיים, להשתמש כפפת ניילון (לא לטקס) ביד שמרפדת את האצה באורז.

IMG_1911_s

גלגול הרול:

  • מאקי – לחתוך את האצה לשניים. להניח את האורז על הצד המחוספס של חצי האצה. לפזר מינימום אורז על האצה לכיסוי מלא ולהדק. להשאיר 1.5 סמ' נקי בצד הרחוק מאתנו. לשים מרכיב אחד של מילוי. לגלגל את האצה עם הבהונות ולהדק עם האצבעות. להרטיב טיפה את החלק הנקי של האצה עם מים ולהדק להדבקה. לחתוך עם סכין חדה ונקייה לשניים. להניח אחד במקביל לשני ולחתוך שוב.

 

  • פוטומאקי – אצה שלמה. להניח את האורז על הצד המחוספס של האצה. לפזר מינימום אורז על האצה לכיסוי מלא ולהדק. להשאיר 1.5 סמ' נקי בצד הרחוק מאתנו. לשים מס' מרכיבים של מילוי, זה ליד זה. לגלגל את האצה עם הבהונות ולהדק עם האצבעות. להרטיב טיפה את החלק הנקי של האצה עם מים ולהדק להדבקה. לחתוך עם סכין חדה ונקייה לשניים. להניח אחד במקביל לשני ולחתוך שוב.

 

  • אינסייד אאוט – לחתוך את האצה לשניים. להניח את האורז על הצד המחוספס של חצי האצה. לפזר מינימום אורז על האצה לכיסוי מלא ולהדק. למלא את כל האצה באורז. לא להשאיר חלק נקי. להפוך את האצה (עכשיו האורז למטה והאצה למעלה). לשים מס' מרכיבים של מילוי, זה ליד זה. לגלגל את האצה עם הבהונות ולהדק עם האצבעות. לגלגל את הרול בפנקו או שומשום. לחתוך עם סכין חדה ונקייה לשניים. להניח אחד במקביל לשני ולחתוך שוב.

 

  • קונוס – לחתוך את האצה לשניים. להניח את האורז על הצד המחוספס של חצי מתוך חצי האצה (זה למעשה רבע אצה שלמה). לפזר מינימום אורז על האצה לכיסוי מלא ולהדק. לשים מס' מרכיבים של מילוי, זה לצד זה, באלכסון. לגלגל את האצה לצורת קונוס. להרטיב טיפה את החלק הנקי של האצה עם מים ולהדק להדבקה.

ב-ת-א-ב-ו-ן!

IMG_1910_s

IMG_1916_s


גביניות לשבת בבוקר

IMG_1331_1

גביניות הן נהדרות. קצת כמו פנקייקים, אבל עם הרבה יותר טעם. הולכות נהדר עם כל דבר כמעט – מייפל, דבש, סירופ שוקולד, אגוזים, צימוקים, תותים, דובדבנים, פטל וכו'…

ילדים מתים עליהן. הכי כיף לאכול גביניות בשבת בבוקר. אפשר להכין עם הילדים כי זה באמת נורא פשוט להכנה.

אצלנו ארוחת שבת בבוקר, דומה יותר ל"בוהריים" כי אנחנו לא מצליחים להוציא את עצמנו מהמיטה לפני 10-11, ועדיין אנחנו לא מוותרים עליהן כמעט בכל שבת.

תנסו. הנאה מובטחת 🙂

המרכיבים:

1 מיכל (250 גר') גבינה לבנה רכה 5% שומן

2 ביצים

1/2 כוס (70 גר') קמח

1/2 כוס (70 גר') סוכר

מעט שמן קנולה לטיגון

אפשרויות לקישוט:

דבש או סירופ מייפל אמיתי

סירופ שוקולד או שוקולד נוטלה

אגוזים קצוצים

פירות העונה, חתוכים: פטל, תותים, תפוחים, תפוזים, נקטרינות וכו'

 

אופן ההכנה:

1. שמים בקערה את הגבינה, הביצים, הסוכר והקמח ומערבבים היטב, עד שנוצרת עיסה סמיכה ללא גושים. אם העיסה דלילה מידי, מוסיפים מעט קמח.

2. מחממים מחבת טפלון ומורחים אותה במעט שמן (בעזרת נייר פרגמנט או מברשת סיליקון). בעזרת כף או כוסית קטנה, יוצקים למחבת תלוליות קטנות מהעיסה, ומשטחים אותם קלות, כך שיהיו במרחק של 1-2 ס"מ זו מזו. מטגנים עד שהצד התחתון מזהיב, הופכים ומטגנים כמה שניות מהצד השני, עד הזהבה.

3. מעבירים לצלחות, ומגישים את הגביניות חמימות, עם מעט דבש או סירופ מייפל או פירות חתוכים או אגוזים קצוצים.


פוקצ'ה של אמצע שבוע

כשכולם מכינים מרקים, אנחנו מתנחמים בפוקצ'ה פריכה ועסיסית.

הבצק הבסיסי קיבל השראה מארז קומרובסקי, פחות כמה מרכיבים…

התוספות למעלה הן שלנו 🙂

חומרים להכנת 8 – 9 פוקצ'ות אישיות:

1 ק"ג קמח פוקצ'ה

30 גרם שמרים טריים

700 גרם מים מינרליים קרירים

1 כף מלח ים עדין 

3 כפות שמן זית עדין 

לציפוי:

גבינת מוצרלה

אנשובי

פלפלים קלויים

זיתי קלמטה שחורים

עלי בזיליקום

גבינת עמק מגורדת

מעט שמן זית

אופן ההכנה:

1. בקערה גדולה שמים את הקמח ומפוררים לתוכו את השמרים. מוסיפים את המים ולשים מספר דקות, עד שמתקבל בצק אחיד. מוסיפים את המלח וממשיכים בלישה עוד כ- 3 דקות. מוסיפים את שמן הזית ולשים 3 דקות נוספות. הבצק יהיה רך ודביק.

2. מעבירים את הבצק לקערה נקייה משומנת בשמן זית ומכסים בניילון (לא נצמד). מתפיחים כשעה וחצי בטמפרטורת החדר. בכל חצי שעה "מפילים" את הבצק (מוציאים ממנו את האוויר) ולשים חצי דקה. 

3. מחלקים את הבצק ל- 8-9 כדורים ומניחים אותם על משטח מקומח בנדיבות גדולה. מקמחים גם את הצד העליון של הכדורים. מכסים ומניחים לתפיחה נוספת כשעה.

4. מחממים את התנור לחום הגבוה ביותר (250 מעלות) עם תבנית או אבן אפייה בשליש התחתון שלו. 

5. פותחים כדור בצק בזהירות (בידיים, לא במערוך) בלי להוציא ממנו את האוויר ומניחים על גיליון נייר אפייה מקומח. מסדרים את התוספות ע"ג שתי פוקצ'ות ומטפטפים שמן זית מלמעלה. מחליקים את הנייר על התבנית או אבן האפייה ואופים כ- 10-11 דקות או עד שהפוקצ'ות זהובות. מוציאים מהתנור ומניחים על רשת צינון. בזמן שהפוקצ'ות בתנור מכינים באותה צורה עוד שתי פוק'צות ומכניסים אותן לתנור מיד כשמוציאים את הקודמות, וכך עד שמסיימים.

ב-ת-א-ב-ו-ן!